妊娠の天敵、それは・・・「冷え性」です。

あなたも、もちろん普段からご自身の体には
気をくばっていることと思います。


女性の体はとてもデリケートです。
少しの変化でも良くも悪くも敏感に反応します。


特に冷えは、体に悪影響で、プラスになる事はありません。

不妊症の解消には、子宮や卵巣の血流をよくするのが効果的なんですね。

冷え症の対策を心がけてくださいね。


最も効果のある方法のひとつが 【入浴】 です 。


冬はもちろんのこと、夏場のキンキン冷房や、
気温の変わりやすい春や秋にも、
知らず知らずのうちに体を冷やしている場合があります。

赤ちゃんは温かい身体に宿りやすいといいますから、

冷え症の対策には…
「一日の冷えと疲れはその日の内に取り、体を温め保温する」

これがポイントです!

温かい体作りのコツは
身体は温めることによって本来の元気を取り戻してきます。



簡単なことでも毎日コツコツと続けると、
大きな結果となって返ってきますよ。


38~40℃くらいのお湯に20~30分ゆっくりと下半身だけ
つかることで体を芯から温めます。

肩までつかる入浴とは違い、心臓や肺に負担をかけず、
長時間入ってものぼせませんね。


下半身を集中的に温め、子宮、卵巣、腎臓などの
骨盤内の臓器の血行促進につながるため
まさに、不妊症で悩む方の身体に優しい入浴法です。


下半身から温めることによって
血流が全身にめぐり、身体全体がポカポカで、
しばらくは暖かいままの状態が持続します。


また、普段かかないような汗をかくので
毒素排泄の効果もあり、
健康的な体つくりの手助けをしてくれますね。

シャワーだけになりがちな方、
是非、バスタイムも有効に使ってみてくださいね^^