妊娠を希望するにあたり、お互いのパートナーの体の事を
よく知っておく事って大切ですよね？



一つの命を育てるのですから、
しっかりとした知識を身につけておきたいものですね。


さて今日は、現代男性の基準値についてです。


１９９８年に、３４人の健康な若者を対象に
調査した結果によると、そのすべての基準値を満たしたのは、
たったの一人だけだったそうです。


他にも、世界各地で同様の調査が
行われているようですが、

全体の傾向としては、
やはり基準値を満たせない傾向にあるようです。


■　ではなぜ基準値を満たせないのか？


原因については、様々な説があり、
一概に原因を断定することはできないのですが、


▼環境ホルモン（ダイオキシン）

▼食生活の変化

▼ストレス

▼生活習慣

▼コンピューターからの電磁波

▼染色体の異常


以上がその理由として挙げられています。



そこで、今日は誰でも簡単に
実践できる方法を一つご紹介します。


それは、
「亜鉛・セレン・アルギニン」
という栄養素を摂取することです。



これらは、男性の妊娠活動に向けた主成分であり、

質、量、運動量を改善する上で

必要不可欠な存在なのです。



にもかかわらず、

現代の日本人のほとんどは、
必要な摂取量を満たしていないということが

調査から判明しています。

ですからまずは「亜鉛、セレン、アルギニン」の摂取が第一です。



◆亜鉛が多く含まれる食物としては

・牡蠣、和牛もも肉、ホタテ、納豆、うなぎ、豚もも肉etc



◆セレンが多く含まれる食物としては

・鰯、秋刀魚、鰹、鮪、蟹、ホタテ、アサリ、葱、にんにくetc



◆アルギニンが多く含まれる食物としては

・ごま、筋子、鶏肉、えび、大豆、くるみetc



などになります。



これらの食材を取り入れた料理を

ローテーションで作って食べるものいいですね＾＾